Яблочная диета.
Одной из самых эффективных диет для борьбы с лишним весом считается —яблочная диета.
Так как в состав яблок входят все необходимые организму витамины и минералы, а также фолиевая кислота, сахар и пектины, то яблоки способны полностью оздоровить организм. вернуть молодость каждой клеточки нашего организма. Ведь не даров в народе говорят о яблоках «молодильные яблочки » .Диета заключается в том, что 1-2 раза в течение недели мы устраиваем-яблочный день.
Рассмотрим несколько вариантов яблочных разгрузочных дней.
1 вариант:
В течение дня мы едим одни яблоки в любом количестве . Обязательное условие употребление большого количества минеральной воды и яблочного сока.
2 вариант:
В течение дня съедаем 1 ,5 кг яблок без дополнительного употребления жидкости.Можно запечь яблоки в духовке.
3 вариант:
В течение дня употребляем яблоки в любом количестве. Плюс пьем кефир( на 1 яблоко полстакана кефира) не меньше 5-6 раз в день.
4 вариант
Для тех кто хочет устроить себе разгрузочную неделю, после череды застолий.
1 день:1 кг яблок
2 день: 1,5 кг яблок.
3 день: 2 кг яблок.
4 день: 2 кг яблок
5 день: 1,5 кг яблок.
6 день:1 кг яблок.
В течение применение диеты нужно пить зеленый чай без сахара( 1 чайная ложка меда можно). Можно немного употреблять сухариков без соли.
Хороша также яблочная трех дневная разгрузка. Основная пища яблоки, рекомендуемая норма-2 кг. Можно употреблять яблоки приготовленные разными способами( запеченные в духовке, яблочное пюре, тертые яблоки, сок из яблок, можно добавить в рацион 200 гр нежирного творога)
Я пробовала как-то 6-дневную яблочную диету, мне понравилось. Я боялась чувства голода, но, как ни странно, совсем от него не страдала, диета переносилась очень легко. Помимо сброса нескольких килограммов, кожа стала намного чище. Единственный минус — яблоки я потом долго не любила…