Рецепты блюд.

http://rezeptiblud.com/

Одной из самых  эффективных диет для борьбы с лишним весом считается  —яблочная диета.

Так как в состав яблок входят  все необходимые организму витамины и минералы, а также фолиевая кислота, сахар и пектины, то яблоки способны полностью оздоровить организм. вернуть молодость каждой клеточки нашего организма. Ведь не даров в народе говорят о яблоках  «молодильные яблочки »  .Диета заключается в том, что 1-2 раза в течение недели мы устраиваем-яблочный день.

Рассмотрим несколько вариантов яблочных  разгрузочных дней.

1 вариант:

В течение дня мы едим одни яблоки в любом количестве . Обязательное условие употребление большого количества минеральной воды и   яблочного  сока.

2 вариант:

В течение дня съедаем 1 ,5 кг  яблок  без дополнительного употребления  жидкости.Можно запечь яблоки в духовке.

3 вариант:

В течение дня употребляем яблоки в любом количестве. Плюс пьем кефир( на 1 яблоко полстакана кефира) не меньше 5-6 раз в день.

4 вариант

Для тех кто хочет устроить себе разгрузочную неделю, после череды застолий.

1 день:1 кг яблок

2 день: 1,5 кг яблок.

3 день: 2 кг яблок.

4 день: 2 кг яблок

5 день: 1,5 кг яблок.

6 день:1 кг яблок.

В течение применение диеты нужно пить зеленый чай без сахара( 1 чайная ложка меда можно). Можно немного употреблять сухариков без соли.

Хороша также яблочная трех дневная  разгрузка.  Основная пища  яблоки, рекомендуемая норма-2 кг.  Можно употреблять яблоки приготовленные разными способами( запеченные в духовке, яблочное пюре, тертые яблоки, сок из яблок, можно добавить  в рацион 200 гр нежирного творога)

Один комментарий на “Яблочная диета.”