CqQRcNeHAv

postheadericon Огуречная диета.

огуречная диета
 Вот и настала огуречная пора и настала великолепная возможность помочь нашему организму очистится от вредных веществ, отрегулировать обмен  веществ и скорректировать свой вес.  Огурцы считаются по мнению диетологов самым низкокалорийным овощем, который очень хорошо подходит для разгрузочного дня.  Ведь в пузырчатых зелененьких огурчиках содержится целая кладовая полезных минералов — железа, йода, фосфора, калия,алюминий, кобальт, цинк, серебро,  кремния, витаминов А, В1, В2, В3, В6, В9, С , РР, Е, Н, а также очень богаты клетчаткой.  Огурцы прекрасно помогают при отеках( У меня сильная отечность ног была, при употреблении огурцов, я обратила внимание, что отечность ушла)

 Как проводить разгрузочные дни.

1) Разгрузочные дни необходимо проводить регулярно, если для профилактики и поддержания веса то 2 раза в месяц.Ну, а если , чтоб сбросить вес,  то каждую неделю, по 1 , а то и 2 раза в неделю.

2)Пить воды 1,5-2 литра. Обычная вода или минеральная без газов.

№) Занятие спортом. Это может быть  физические упражнения упражнения , прогулки , массаж.

 Вот несколько вариантов огуречного меню:

Огурцы и вода, такой считается самым строгим. Съедаете 1,5 кг огурцов и !.5-2 литра воды. К такому варианту прибегайте не очень часто. 

Огурцы и белковая пища. Считается более щадящим. За целый день съедаете 1 кг огурцов, порцию нежирных белков( нежирный сыр, отварная говядина или куриная грудка, белки. Вода, зеленый чай, чай из плодов шиповника. Соль и сахар нельзя. 

Огурцы и кефир. Отличный вариант для любителей кисломолочной продукции. Норма огурцы 1,5 кг и пол литра кефира. 

Можно приготовить и вот такой коктейль .

Дневная норма 1 литр кефира и 1 кг огурцов, ну и зелень петрушки , укропа и кинзы. Огурцы и зелень измельчить в блендере  и залить кефиром.

 Огуречный разгрузочный день, противопоказания

Как и в любой диете, есть свои противопоказания.  Нельзя на ней сидеть людям у кого хронические заболевания почек.  Гастрит и колит.

Ну и проводить разгрузочные дни хорошо летом , когда  мы кушаем натуральный огурчик, в зимние период лучше отказаться от такого разгрузочного дня ( потому что огурцы перенасыщены нитратами)

 

Оставить комментарий

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.

Вкусные рецепты .

Вкусные рецепты, простые и быстрые на любой вкус.

mytaste.by
Тематический каталог сайтов и статей Skarb.in.ua