Гречка для похудания.
Если , Вы хотите похудеть с пользой для здоровья, то вам следует посидеть на гречневой диете. Гречка дает сытость и одновременно очищает организм.
За две недели на гречневой каше можно сбросить до 10 кг. Если вы не сможете так долго , то можно сделать разгрузочные дни, которые тоже дают хороший результат.
Особенности гречневой диеты.
1) Гречку можно есть в любом количестве. Сколько сможете.
2)Употребляем гречневую кашу без соли и специй.
3)Можно добавить кефир 1%, но не более одного литра.
4)Можно употреблять зеленый чай и кофе без сахара.
5) Перестаем кушать за часа до сна, если испытываем голод, то выпиваем стакан не жирного кефира.
И так гречка на завтрак, обед и ужин.
Как приготовить гречку очень просто берем столько сколько вы сможете съесть за день обычно хватает половина стакана и заливаем крутым кипятком из расчета 1,5 стакана варить не надо. Хорошо укутать и поставить до утра. Утром вы получите рассыпчатую гречневую кашу.
Делим кашу на пять порций и в течении дня кушаем.
Совет: Хорошо во время диеты принимать поливитамины. Таким образом вы организм защитите от стрессовых нагрузок. И если у Вас диабет,кормите грудью , беременность, заболевания ЖКТ, гипертония, склонность к метеоризму то от такой диеты воздержитесь.
А вот еще один способ , как можно кушать гречку и при этом худеть. И тоже гречку не варим , а настаиваем в кефире. Приготовленная таким способом гречка более вкусная, чем приготовленная выше указанным способом и так же полезна , а самое главное уходят килограммы. Ну в месяц вы потеряете 4-5 кг свободно. А больше и не нужно, ведь мы получим обвис кожи и морщины. И так , что нам нужно.
1 стакан кефира + 1 столовая ложка гречневой крупы( вымытой) смешать и настаиваем 8 часов при комнатной температуры. Для утренней порции ставим на ночь, а для вечерней утром. И вечером съедаем за 2 часа до сна. В течении дня , вы кушаете как обычно и конечно вода не меньше 1,5 литра в день.
Конечно можно и целый день посидеть на гречневой диете, но как понимаете , я считаю , что для организма потеря больше 5 кг в месяц большой стресс, поэтому лучше 5 кг в месяц и так далее и через несколько месяцев вы себя не узнаете. Не ленитесь, попробуйте приготовить одну порцию, попробуйте на вкус и вы будете удивлены.
А теперь посмотрите интересное видео
Действенный рецепт. Всем советую!
Очень хорошая диета. Она мне нравится тем, что есть практически не хочется. Худеешь быстро и после диеты вес держится на месте.
Мне всегда помогала гречка сбросить лишние килограммы во время разгрузочных дней, но я даже не знала, что ее можно не варить, а запаривать.
Такая гречка не только полезная, но и вкусная. И похудению способствует очень хорошо, проверено на личном опыте!