Рецепты блюд.

Рецепты блюд- http://rezeptiblud.com/

Если , Вы хотите похудеть с пользой для здоровья, то вам следует посидеть на гречневой диете. Гречка дает сытость и одновременно очищает организм.

За две недели на гречневой каше можно сбросить до 10 кг. Если вы не сможете так долго , то можно сделать разгрузочные дни, которые тоже дают хороший результат.

Особенности гречневой диеты.

1) Гречку можно есть в любом количестве. Сколько сможете.

2)Употребляем гречневую кашу без соли и специй. 

3)Можно добавить кефир 1%, но не более  одного литра.

4)Можно употреблять зеленый чай и кофе без сахара.

5) Перестаем кушать за  часа до сна, если испытываем голод, то выпиваем стакан не жирного кефира.

И так гречка на завтрак, обед и ужин.

Как приготовить гречку очень просто берем  столько сколько вы сможете съесть за день обычно хватает  половина  стакана    и заливаем крутым кипятком  из расчета 1,5 стакана  варить не надо. Хорошо укутать и поставить до утра. Утром вы получите рассыпчатую гречневую кашу.

Делим кашу на  пять порций и в течении дня кушаем.

Совет: Хорошо во время диеты принимать  поливитамины. Таким образом вы организм защитите от стрессовых нагрузок. И если    у Вас диабет,кормите грудью , беременность, заболевания ЖКТ, гипертония, склонность к метеоризму то от такой диеты воздержитесь.

А вот еще один способ  , как можно кушать гречку и при этом худеть. И тоже гречку не варим  , а настаиваем  в кефире. Приготовленная таким способом гречка более вкусная, чем  приготовленная  выше указанным способом и так же полезна , а самое главное уходят килограммы.  Ну в месяц вы потеряете  4-5 кг свободно.  А больше и не нужно, ведь мы получим обвис кожи  и морщины.  И так , что нам нужно.

1 стакан кефира + 1 столовая ложка гречневой крупы( вымытой) смешать  и  настаиваем 8 часов при комнатной температуры. Для утренней порции ставим на ночь, а для вечерней утром. И вечером съедаем за 2 часа до сна. В течении дня , вы кушаете как обычно и конечно вода не меньше 1,5 литра в день.

Конечно можно и целый день посидеть на гречневой диете, но как понимаете , я считаю , что для организма  потеря больше 5 кг в месяц большой стресс, поэтому лучше 5 кг в месяц и так далее и через несколько месяцев  вы себя не узнаете.  Не ленитесь, попробуйте приготовить одну порцию, попробуйте на вкус  и вы будете удивлены.

А теперь посмотрите интересное видео

Комментарии (4) на “Гречка для похудания.”