Рецепты блюд.

http://rezeptiblud.com/

Здравствуйте!

» Везет же некоторым»- с завистью мы смотрим на стройную фигуру подруги. И изо всех сил пытаемся втянуть живот, чтобы подлая молния на юбке или брюках сошлась таки на месте. Но. безуспешно…

Что делать  ? Как быть? Ты в  ужасе. Как убрать те лишние килограммы , что тебе мешают.А на диете не сидела, диеты есть разные. Одни  жесткие, другие так себе. А вот диета китайской принцессы, я нашла ее в журнале , не раз на ней сидела, потому что , она показалась мне не такой жесткой. Но и 4-5 кг , а есть результат и больше эта диета дала мне.  Так что пробуй, не бойся. А результат тебя я думаю обрадует.

Диета » Китайской принцессы».

  1 день

Завтрак:чашка черного кофе без сахара.

Обед: 2 яйца в крутую, салат из свежей капусты с растительным маслом,1 стакан томатного сока.

Ужин:рыба жаренная или вареная( среднего размера), салат из капусты с зеленью с растительным маслом.

       2 день.

Завтрак: Черный  кофе без сахара с сухариком.

Обед : Рыба жаренная или вареная( среднего размера), салат из свежей капусты с зеленью с растительным маслом.

Ужин : 200 гр.  варенной  говядины,  1  стакан  кефира.

3 день.

Завтрак: Черный кофе с сухариком.

Обед.  Один жаренный  кабачок,  2  яйца  вкрутую,200 гр.  варенной  говядины,  салат  из  свежей  капусты  с растительным  маслом.

Ужин:2  яйца  вкрутую,  200 гр.  варенной  говядины,  салат  из свежей  капусты  с растительным  маслом.

4 день.

Завтрак: Черный кофе ,без сахара.

Обед; 1  сырое  яйцо,  3  варенных  морковки  с  растительным  маслом,  15гр. сыра.

Ужин : Фрукты , любые на ваш вкус.

5 день.

Завтрак:  1 сырая  морковь  с  соком  лимона.

Обед: ! большая жаренная или вареная рыба.

Ужин : Фрукты на  вкус.

6 день.

Завтрак:Черный кофе без сахара.

Обед: Пол варенной курицы , без соли, салат из свежей моркови.

Ужин: Фрукты.

7 день.

Завтрак: Зеленый чай , без сахара.

Обед: 200 гр вареной говядины, фрукты.

Ужин: Любой ужин из рациона недели, кроме третьего дня.

С  8-го  дня   диета   диета  повторяется  в  обратном   порядке.  СОЛЬ  И  САХАР  НЕ  УПОТРЕБЛЯТЬ,  Воды  пить  сколько  можете,  желательно пить без газов минеральную или после очистки , ужин  не  позднее  19 ч.

А сейчас посмотрите упражнения , которые тоже   преобразят вашу фигуру.