Рецепты блюд.

В течение года можно сидеть на разных диетах, но в августе надо обязательно выбрать арбузную , в это время появляются самые спелые и качественные плоды.

Способность арбуза ускорять снижение веса -это не миф.Самая большая ягода обладает чудесными свойствами, которые помогают похудеть. В первую очередь это мочегонный эффект, что способствует не только похудению, но и очистке организма от шлаков, токсинов и других вредных веществ.

Арбуз состоит не только из воды, хотя ее действительно много 90%, однако она далеко не «пустая» в ней нет белков и жиров, зато содержится немало витаминов  и полезных  минералов.  Сладость плодам дает природные легкоусвояемые сахара глюкоза и фруктоза. Благодаря их  присутствию мозг во время  диеты не» голодает «, поэтому не будете испытывать головокружение и усталости.

Но на арбузной диете  можно сидеть не всем арбузы противопоказаны при  сахарном диабете, болезнях поджелудочной железы, камнях в почках, врожденной аномалии мочеполовой системы.

Разгрузочный день

Рецепт разгрузочного дня прост. Надо есть только арбуз и временно забыть  о пирожных , супах, макаронах и прочей пищи. Норма арбуза 0,5 кг. мякоти на 10 кг вашего веса. Можно кушать во время диеты  ржаные хлебцы и сухарики, а вот чай и кофе пить нельзя. Как и на любой  фруктовой  диете   сидеть больше двух дней подряд нельзя. А за два дня можно сбросить  1-2 кг. Чтобы начать терять сантиметры   на талии, придется повторять такие разгрузочные дни регулярно, с перерывом в 4-5 дней. При этом питание в другие дни не должно быть обильным. После нескольких разгрузочных дней  можно перейти на сбалансированное питание  с   арбузом.Например , в течение дня  кушаете обычную пищу, а на ужин 400 гр. мякоти арбуза.  

Еще хорош и такой вариант похудения. На завтрак приготовьте овсяную кашу на воде или бутерброд с цельно-зернового хлеба с творожным кремом ( это 200ккал)  , потом в течение дня питайтесь салатом. Как его приготовить чуть ниже

Салат приготовление6 1 кг арбуза(380 ккал) и 300 гр отварной куриной грудки(450 ккал) нарезать на кусочки и залить их нежирным  и несладким йогуртом с добавлением любой порубленной зелени, мускатного ореха и мелко-нашинкованного  корневого сельдерея поджаренного на ложке оливкового масла. Салат получается очень вкусный и не калорийным(940ккал)

если чередовать такой способ питания с   арбузной диетой и продержатся   десять дней, можно скинуть до 6 кг.