Арбузная диета.
В течение года можно сидеть на разных диетах, но в августе надо обязательно выбрать арбузную , в это время появляются самые спелые и качественные плоды.
Способность арбуза ускорять снижение веса -это не миф.Самая большая ягода обладает чудесными свойствами, которые помогают похудеть. В первую очередь это мочегонный эффект, что способствует не только похудению, но и очистке организма от шлаков, токсинов и других вредных веществ.
Арбуз состоит не только из воды, хотя ее действительно много 90%, однако она далеко не «пустая» в ней нет белков и жиров, зато содержится немало витаминов и полезных минералов. Сладость плодам дает природные легкоусвояемые сахара глюкоза и фруктоза. Благодаря их присутствию мозг во время диеты не» голодает «, поэтому не будете испытывать головокружение и усталости.
Но на арбузной диете можно сидеть не всем арбузы противопоказаны при сахарном диабете, болезнях поджелудочной железы, камнях в почках, врожденной аномалии мочеполовой системы.
Рецепт разгрузочного дня прост. Надо есть только арбуз и временно забыть о пирожных , супах, макаронах и прочей пищи. Норма арбуза 0,5 кг. мякоти на 10 кг вашего веса. Можно кушать во время диеты ржаные хлебцы и сухарики, а вот чай и кофе пить нельзя. Как и на любой фруктовой диете сидеть больше двух дней подряд нельзя. А за два дня можно сбросить 1-2 кг. Чтобы начать терять сантиметры на талии, придется повторять такие разгрузочные дни регулярно, с перерывом в 4-5 дней. При этом питание в другие дни не должно быть обильным. После нескольких разгрузочных дней можно перейти на сбалансированное питание с арбузом.Например , в течение дня кушаете обычную пищу, а на ужин 400 гр. мякоти арбуза.
Еще хорош и такой вариант похудения. На завтрак приготовьте овсяную кашу на воде или бутерброд с цельно-зернового хлеба с творожным кремом ( это 200ккал) , потом в течение дня питайтесь салатом. Как его приготовить чуть ниже
Салат приготовление6 1 кг арбуза(380 ккал) и 300 гр отварной куриной грудки(450 ккал) нарезать на кусочки и залить их нежирным и несладким йогуртом с добавлением любой порубленной зелени, мускатного ореха и мелко-нашинкованного корневого сельдерея поджаренного на ложке оливкового масла. Салат получается очень вкусный и не калорийным(940ккал)
если чередовать такой способ питания с арбузной диетой и продержатся десять дней, можно скинуть до 6 кг.